Модератор: Модераторы
Лина » Пт мар 14, 2008 13:36
spass писал(а):Лина писал(а):spass писал(а):Конечно, чтобы порхать на таких крыльях как у Вас, надо побольше чем 2 Ккал в сутки...
Да
"люблю повеселиться, особенно..." ... и 5 бывает маловато.
Веселится с такими крыльями... главное не залететь...
у меня за спиной бооольшой тормозной парашют. 
spass » Пт мар 14, 2008 13:47
Лина писал(а):spass писал(а):Лина писал(а):spass писал(а):Конечно, чтобы порхать на таких крыльях как у Вас, надо побольше чем 2 Ккал в сутки...
Да
"люблю повеселиться, особенно..." ... и 5 бывает маловато.
Веселится с такими крыльями... главное не залететь...
Лина » Пт мар 14, 2008 14:21
spass писал(а):Лина писал(а):spass писал(а):Лина писал(а):spass писал(а):Конечно, чтобы порхать на таких крыльях как у Вас, надо побольше чем 2 Ккал в сутки...
Да
"люблю повеселиться, особенно..." ... и 5 бывает маловато.
Веселится с такими крыльями... главное не залететь...
А он не обидется, то кого "тормозным парашютом" назвали?
не, не обидится.-
Окса » Вт мар 18, 2008 23:19
кстати, я тут проштудировала инет на тему близлежащих спорт-клубов и ничего достойного не обнаружила - везде на что-то в клубе да жалуются его посетители. Может кто посоветует?
GT » Ср мар 19, 2008 2:44
приехал поиграл и забыл на неделю две )
В ожидании дозы спорта
15.01.2001, Remedicus
Наконец-то пятница, вечер... Скорее из офиса в спортзал. Вчера бег на десять километров, сегодня два часа езды на лошади и занятия аэробикой, завтра "качаться". Многие не могут представить себе и дня без спорта. Для таких людей необходимость двигаться становится наркотиком. И они даже не обращают внимания на то, что кайф от физической нагрузки рассеивается, а взамен приходят щемящая боль в мышцах, подозрительный хруст в шее и чувство полного изнеможения во всем организме.
По мнению директора Кельнского института физкультуры, профессора Хенинга Аллмера (Henning Allmer), занятия спортом могут перейти в манию. В принципе существует два типа подобного рода зависимости: постоянное стремление к положительному результату (например, во время групповых занятий аэробикой, когда необходимо выдерживать общий темп) и желание определить пределы своих спортивных возможностей. В последнем случае, желание пощекотать себе нервишки связано с неосознанным стремлением получить заряд гормонов, которые в огромном количестве вырабатываются при стрессе. Гормон стресса адреналин, а также дофамин и эндорфины, отвечающие за чувство страха и счастья, вырабатываются у любителей экстремальных ощущений: парашютистов, скалолазов и участников авторалли.
К сожалению, любители острых ощущений слишком поздно приходят к мысли о том, что выбранные нагрузки для них просто непосильны. А в это время стресс приводит к сердечным заболеваниям, нервному истощению, повышению вероятности раковых заболеваний. И это еще не все. От длительного стресса страдает сердечно-сосудистая система, обмен веществ и, что самое страшное, иммунная система. Проще говоря, защитные реакции организма перестают срабатывать.
Состояние иммунитета многих профессиональных спортсменов и не знающих усталости физкультурников сопоставимо с иммунитетом больных СПИДом, у которых повышена восприимчивость к инфекционным заболеваниям. По словам профессора Кельнского университета Герхарда Уленбрука (Gerhard Uhlenbruck), люди, постоянно подвергающие себя физическим нагрузкам на грани возможного, не осознают, какой вред они наносят своему здоровью.
Каждая тренировка любителей экстремального приводит к повреждению и воспалению мышечных тканей. Иммунная система бросает все резервы на восстановительные процессы, поэтому может только вполсилы бороться против наступающих инфекций. Таким образом, организм остается беззащитным перед наступлением вирусов и бактерий. Среди заядлых спортсменов эти факты хорошо известны, а в фитнес-журналах часто поднимается тема, как правильно тренироваться.
Почему же люди занимаются спортом как одержимые? По мнению психолога Клауса фон Гансов (Claus von Gansow), этот феномен имеет определенные психологические причины, связанные с реалиями нашей жизни. Прежде всего, многим просто необходимо продемонстрировать свою физическую силу для того, чтобы утвердиться в обществе. Кроме этого, человек, страдающий от заниженной самооценки, стремится самоутвердиться "через свое тело", улучшая свой физический потенциал. Но все же, хорошее владение своим телом не является гарантом психического здоровья человека.
По словам Геннига Аллмера, серьезные проблемы возникают в тот момент, когда у человека формируется зависимость от занятий спортом, сопровождающаяся апатией при их отсутствии. Чем меньше у человека способность к глубоким переживаниям, тем больше ему требуется стрессовых ситуаций. В результате при отсутствии возможности заниматься спортом возникают физические и психические расстройства. Вот тут-то самое время обратиться за консультацией к психиатру.
Между тем проблема "спортомании" уже известна специалистам фитнес-центров. Дьюки Биркич (Djuke Bircic), консультант одного из таких центров в Гамбурге, рассказал, что когда он замечает у члена клуба склонность к перетренировкам и доведению себя до истощения, то немедленно направляет его к врачу.
Но как же все-таки стоит поступать, если хочется и спортом позаниматься, и остаться при этом нормальным и, по возможности, здоровым человеком? Ответ простой: правильно выбирать тренировочную нагрузку. Три тренировки в неделю вполне достаточно для того, чтобы немного встряхнуть свой организм. Оптимальный дополнительный расход калорий - 300 - 400 ккал в день: можно, к примеру, практиковать часовые прогулки, 30 - 40-минутный бег трусцой или занятия плаванием. При этом частота сердечных сокращений не должна превышать 180 ударов в минуту (минус скидка на возраст). И помните простое правило: если после тренировки вы устали настолько, что уже не можете бегло говорить (на родном языке, разумеется), значит, нагрузка была чрезмерной.
БАС10 » Ср мар 19, 2008 11:14
а двигаюсь на велике или пешком стараюсь по-возможности лишний раз пройтись.
Belka » Вт мар 25, 2008 10:53
Окса писал(а):кстати, я тут проштудировала инет на тему близлежащих спорт-клубов и ничего достойного не обнаружила - везде на что-то в клубе да жалуются его посетители. Может кто посоветует?
перед Дальневосточным висит реклама. клуб откроется осенью (тренажерный зал, бассейн 25 метров, годовой абонемент без ограничений от 18 тыс.). Кстати, обещают много программ для детей. звонили туда 2 дня назад. пункт продаж находится между Каруселью и Лентой.
nastya » Вт мар 25, 2008 11:25
Belka » Вт мар 25, 2008 12:39
Лина » Вт мар 25, 2008 14:06
Belka писал(а):nastya, cпасибо за название и за разъяснения. Тот в который я звонила - назывался ExtraSport, а вы говорите про Олимпик.
Нашла в интернете этот Олимпик http://www.olympicsport.ru/dalnevostochni.php , все хорошо, я готова уже покупать, но, что обидно, они оба только осенью откроются, Экстраспорт сказали в сентябре, а Олимпик в ноябре.
Покупайте сейчас за 16, себе и домашним. говорят (обс), что осенью будет 30. инвестиции в тушку Belka » Вт мар 25, 2008 14:17
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6
